Кардио
Агрегаторът в момента цикли на всеки 1 час. Блоговете с бутонче за гласуване се посещават веднага след публикуване на статия.
| 0 |
Преди време споменах, че ще пусна статия за интервалното кардио. Ето я и нея. Интервалното кардио, както и при нормалната кардио тренировка е ориентирано към изгаряне на мазнини, заздравяване на сърдечно-съдовата дейност и изграждане на издръжливост. Какв... 0 От доста време в
Персонален фитнес треньор и диетолог —...: Профил, Подробности
|
| 0 |
Независимо, че скоро ще публикувам отделна и напълно посветена на кардио тренировката статия, то искам да ви насоча към някои основни елементи още от сега. В текущата публикация, съветите ми са насочени само и единствено към кардио тренировка, чиято цел е... 0 От доста време в
Персонален фитнес треньор и диетолог —...: Профил, Подробности
|
| 0 |
Ако помните, последният път говорихме за това, че в хранителният ми режим ще присъстват повече въглехидрати. Освен това промених насоката на силовите тренировки. Промяната се състоеше в преминаване към режим с по-малко повторения, но по-тежки серии. Всичк... 0 От доста време в
Персонален фитнес треньор и диетолог —...: Профил, Подробности
|
0 |
Зимата идва,а с нея и огромното ми нежелане да ходя до фитнес залата, само заради кардиото. Прекалено много време ми отнема подготовката, тренировката отиване и връщане в студа и риска да се разболея. Затова направих нещо, което се каня много отдавна R... 1 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
| 0 |
Нещо непосилно за много хора. Всъщност, ако трябва да съм честен всичко опира до спазване на основни правила, както и постоянство. Проблемът обаче е, че много хора не ги знаят тези основни правила. В тази публикация мисля да ви запозная именно с тях. Пред... 0 От доста време в
Персонален фитнес треньор и диетолог —...: Профил, Подробности
|
| 0 |
Ето, че дойде моментът, в който трябва да направя обобщение на изминалите 2 седмици. Ако не сте запознати или случайно попадате тук, може да прегледате първите 3 части от серията „Мисията възможна” в следните публикации: Мисията възможна – Част I Мисият... 0 От доста време в
Персонален фитнес треньор и диетолог —...: Профил, Подробности
|
| 0 |
1) Искам да сваля килограми от корема, трябва да започна да правя коремни преси, и то много. Един може би от най-срещаните митове, които съм чувал и виждал. С коремните преси, както и всички останали упражнения за коремната мускулатура се тренират са... 0 От доста време в
Персонален фитнес треньор и диетолог —...: Профил, Подробности
|
| 0 |
По план трябваше днес да е почивен ден. Вместо това реших да правя Кардио, тъй като не съм правил от над 10 дни. Кардиото бе размазващо. Протече по следният начин: 1-3та минута загрявка с 5та скорост 5-10 минута крос с 9та скорост 10-15та минута тичане с ... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
| 0 |
Кръгова Тренировка за Напреднали Така наричам моята Кръгова Тренировка, която правя от 1 седмица. Уникално натоварване, много повече се натоварвам и смазвам, отколкото като бях на сплит тренировки. Напопването е по-малко, но интензивността и умората е в п... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
| 0 |
Кръгова Тренировка Днес сефте правих кръгова тренировка. Тренировката представляваше следното: 1. Разтваряне встрани с дъмбели 2. Раменни преси с дъмбели 3. Сгъване за бицепс с дъмбели 4. Концентрирано сгъване с дъмбели 5. Набирания широк хват 6. Лодка &#... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
| 0 |
Най-после ми остана време да попълня някоя тренировка. Не съм спрял да тренирам, даже напротив – всеки ден съм в залата. От утре ще разширявам асортимента от добавки, които приемам, като стане факт ще споделя на какво ново съм се спрял. В момента пр... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
| 0 |
Днес тренировка за Ръце и Кардио Бицепс Сгъване с прав лост 10x10kg 10x20kg 10x30kg 10x40kg 6x50kg Скотово сгъване на машина 10x55kg 10x60kg 8x65kg – всички плочки 8x65kg! 8x50kg – дроп Сгъване с прав лост на долен скрипец 10x55kg 10x60kg 10x... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
| 0 |
Тренировка за Гръб Скрипец, раменен подхват 10x50kg 10x60kg 10x70kg 10x80kg Гребане с лост, подхват 10x100kg 8x110kg 8x110kg Хамър машина 10x65kg 10x70kg 8x75kg Лодка 10x70kg 10x75kg 8x75kg Пул оувър с прав лост на горен скрипец 10x50kg 10x60kg 10x60kg Т... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
| 0 |
Тренировка за Гърди, Рамена и Кардио Гърди Хоризонтална лежанка с дъмбели 12x25kg 10x30kg 10x35kg Гърди на хамър машина 10x50kg 8x55kg 7x55kg 8x50kg Флайс на горна лежанка с дъмбели 10x20kg 12x20kg 12x20kg Крос-оувър на горни скрипци 12x25kg 12x25kg 12x25... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
| 3 |
Тренировка за Крака Клек с щанга зад врат 12x20kg 12x60kg 10x70kg 10x80kg 10x90kg 7x100kg Лег-преса 12x130kg 12x170kg 12x210kg 10x240kg Сгъване за задно бедро 12x45kg 12x50kg 12x55kg 10x60kg – Всички тежести! Прасец на калф-машина 3 x 15 x 50kg Ка... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
| 0 |
Днешната тренировка бе много дълга и тежка. В един ден тренирах Бицепс, Трицепс, Крака, Предмишница и задължителното Кардио от 25 мин Започваме с Бицепс Чукове с дъмбели 10x17,5kg 10x22,5kg 8x25kg 8x27,5kg Сгъване с прав лост 10x30kg 10x40kg 8x50kg ... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
| 0 |
Тренировка за Гърди и Рамена Гърди Горна лежанка с дъмбели 10x25kg 10x30kg 8x35kg Хоризонтална лежанка с дъмбели 10x30kg 8x35kg 8x35kg Флайс на горна лежанка 8×22,5kg 10×22,5kg 10×22,5kg Кофички на машина 10x25kg 12x25kg 12x25kg Рамена Су... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
| 0 |
Ден 10 Тренировка за Ръце – Бицепс и Трицепс Бицепс Сгъване с прав лост 10x30kg 10x40kg 8x45kg 6x50kg Скотово сгъване на машина 10x50kg 8x55kg 8x60kg Концентрирано сгъване 10×17,5kg 10×17,5kg Трицепс Разгъване на горен скрипец с въже 10x... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
| 0 |
Ден 3 от цикъла за релеф Тренировка за Гръб Мечка 12x55kg 10x75kg 10x85kg 8x95kg Гребане с лост 10x100kg 8x110kg 8x110kg Лодка 10x75kg 10x75kg 10x75kg Мъртва тяга с дъмбели 10x40kg 9x50kg 10x50kg – всеки един дъмбел Пулоувър на горен скрипец с въже... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
| 0 |
Кардио тренировката е изключително важна Как протича една моя кардио тренировка: Започвам със загряване на ръце, крака, лакти, сухожилия , разтягане, свиване и разгъване с дъмбели – целта е да раздвижим кръвта. След това се качвам на пътеката и запо... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
| 0 |
Днешната тренировка за Гръб протече по следният начин : Тренировка за Гръб Скрипец, широк надхват 10x60kg 10x70kg 10x75kg 8x80kg 8x85kg Максималните тежести са 95 кг Мъртва тяга 12x60kg 10x90kg 8x110kg 5x130kg Лодка, тесен хват 10x75kg 10x80kg 8x80kg Пул... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
| 0 |
Днес бе страхотен ден. Направихме си разходка до Велико Търново, разходка из магазините, хапване на „Щастливеца“ – 600гр пица, после кафета, разходка из Мола и така отмина денят. На връщане реших да стигна колкото се може по-бързо за да ... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
| 0 |
Днес тренирах на макс Гърба – направих една от най-добрите тренировки, EVER! Гръб Мечка тесен успореден хват 12x40kg 10x60kg 10x80kg 8x95kg 8x100kg + 5кг рекорд За последно съм правил с тези килограми лятото на 2009та, когато тежах 100кг! Гребане с ... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
| 0 |
Днес Тренировката бе Рамена и Кардио Рамена Раменни преси с дъмбели 12x17,5kg 12x20kg 10x22,5kg 10x25kg 10x27,5kg 8x30kg 7x30kg Доволно. Другият път повече. Изключително добре усещах упражнението www.youtube.com/watch?v=a9Pagv2Z6dk www.you... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
| 0 |
Залата ми бе 2 дена затворена заради коледните празници. Е, днес отвори и нямах търпение да тренирам. Теглото ми след коледните трапези е 92 кг! Това означава, че съм качил 2-3 кг Оха! Тренировка за Рамо Раменни преси пред врат на смит-машина 12x50kg 12x... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
| 0 |
Ден 66 Днес Тренировка за Гърди, Трицепс и Кардио Гърди Горна лежанка на смит-машина с лост 12 x 40kg 12 x 60kg 10 x 80kg 8 x 80 kg Горна лежанка с дъмбели 8 x 35kg 8 x 35kg 8 x 35kg Хамър машина, хоризонтален хват 10 x 50kg 8 x 55kg 8 x 55 kg Крос-оувъ... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
| 0 |
Ден 64 Днес Тренировка за Бицепс, Трицепс, Корем и Кардио Този път започнах с Трицепс, искам на него да наблегна идните месеци Трицепс Тесен хват на смит-машина 12 x 40kg 12 x 60kg 10 x 70kg 12 x 80 kg 10 x 80 kg Разгъване на горен скирпец с права ръкохв... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
0 |
Как да задържим метаболизма си бърз през зимата метаболизъм Лятото мина. Бяхме направили тела, които да показваме на плажа или басейна. Сега, обаче, идва есента, а след нея зимата (а напоследък идва направо зимата), когато ще запонат празниците, тежките х... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
| 0 |
Ден 45 Днес Тренировка за Гърди, Трицепс и Кардио Тренировка Гърди Горна лежанка с дъмбели 12 x 25 кг 10 x 30 кг 10 x 35 кг 7 x 40 кг 6 x 40 кг Хамър-машина,хоризонтален хват 10 x 50 кг 8 x 55 кг 8 x 60 кг + 5 кг увеличение на силата 8 x 60 кг + 5 кг уве... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
| 2 |
Ден 33 Днес Тренировка Гръб и Кардио Гръб Набирания широк надхват 10 10 10 8 www.youtube.com/watch?v=QGiWxoMBn54 www.youtube.com/watch?v=Y2YVtolUd54 Мечка 10 х 60 кг 10 х 80 кг 8 х 85 кг + 5 кг Гребане с дъмбел 8 х 50 кг 8 х 50 кг 8 х 50 кг... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
| 3 |
Ден 32 Днес Тренировка за Гърди, Корем и Кардио Гърди Хоризонтална лежанка на смит-машина 14 х 20 кг 12 х 60 кг 10 х 70 кг 10 х 80 кг Ма*а му и рамо! Боли ме адски много на хоризонтална лежанка. Въпреки инжекциите пак не е минало, даже няма грам подобрени... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
| 1 |
Ден 24 Днес КАРДИО. 27 минути ХИИТ на пътека, 300 калории, 5 км! и още 13 минути на вело-ергометър 170 калории. Общо 470 калории. Храната: Храната днес: Slin-Sane 1) 50 гр протеинова матрица ProMix,3 ф.д.х + Methyl Arimatest !!!КАРДИО!!! IntrAbolic + BCA... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
| 0 |
Ден 18 Днес Кардио тренировка 26 мин ХИИТ на пътека, 16 мин ХИИТ на колело Общо 42 мин и 500 калории! Храната – ниско въглехидратен ден Някои промени – Whey Proffesional ми свърши. От вчера пия Scitec Whey Isolate 2kg – вкус малина. Вме... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
| 1 |
Днес по програма трябваше да е почивен ден. Естествено НЕ БЕШЕ дефакто. Отидох в залата след закуска, пих една мостра фатбърнър Adipokill и направих мега яко кардио Кардиото бе на пътека 25 минути – 4,5 км р 280 калории и на велоергометър 15 минути... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
0 |
Започвате със загряване разбира се. Добре е то да с кардиоупражнения, без значение дали е бягане, велоергометър, пътечка за бягане или пък малко тичане в парка. Според предпочитанията си. Важно е само да се увеличава постепенно темпото и разбира след това... 0 От доста време в
Mamita-bg.com - бременност, раждане...: Профил, Подробности
|
| 3 |
Тренировка Гърди, Трицепс и Кардио Гърди Горна лежанка с дъмбели 12 х 22,5 кг 10 х 27,5 кг 10 х 30 кг 30 х 35 кг 10 х 40 кг -- от доста време насам не бях вдигал с толкова www.youtube.com/watch?v=sTbsCh9k-Xc www.youtube.com/watch?v=Kmpf1Oqf... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
0 |
Бицепс Сгъване с прав лост 12 х 20 кг 10 х 30 кг 10 х 40 кг 10 х 45 кг 10 х 45 кг www.youtube.com/watch?v=zDQ45OoPxrg Бицепс на Скотова машина 10 х 50 кг 8 х 55 кг 8 х 55 кг 8 х 55 кг www.youtube.com/watch?v=5v_bEEvwcek Трицепс Разгъване на ... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
0 |
Кардиото е модерен термин, който се появи в последното десетилетие и вече често може да чуем за кардио тренировка или кардио програма. А става въпрос за фитнес програма. Или пък може да се приеме като синоним на аеробна тренировка. За да се избегне асоциа... 0 От доста време в
Mamita-bg.com - бременност, раждане...: Профил, Подробности
|
0 |
Днес трябваше да е почивен ден според сплита, на който съм в момента. Обаче в крайна сметка реших, че мога да използвам деня за да направя КАРДИО. Целта ми е до поизчистя още малко преди да започна стака за чиста мускулна маса, който подготвям вече доста ... 0 От доста време в
Фитнес, Хранителни добавки, Хранителни...: Профил, Подробности
|
2 |
Здравейте!Днес е ден #25 от диетата ми за изчистване на мазнините в коремната област и паласките.Имам напредък,разбира се.Потенето по време на тренировка,а и след това по време на кардио-тренировката е пълноценно,старая се да поддържам интензивност и обем... 1 От доста време в
Хостинг и Домейни от hostsean.bg: Профил, Подробности
|
1 |
Здравейте бе!Та ние се забравихме,а?Последната седмица правих на всяка тренировка кардио :)) , също така от по-миналата седмица не съм спрял да удрям по бира преди лягане!..Петък - Биричка с фъстъци;Събота - Биричка+не помня с кво;Понеделник - Биричка;Вто... 0 От доста време в
Хостинг и Домейни от hostsean.bg: Профил, Подробности
|
1 |
Така,реших тази година да се опитам да оформя колкото е възможно повече корема си,понеже след отслабването ми той седи най-неоформено от всички мускулни групи!По време на отслабването така се бях вманиачил,че имах дни,в който имам по 40-50гр.протеин и пов... 1 От доста време в
Хостинг и Домейни от hostsean.bg: Профил, Подробности
|
16 |
Все повече спортисти и любители на фитнеса започват да се занимават с тренировка с тежести (фитнес), за да подобрят физическата си годност. За съжаление, само някои бодибилдъри и фитнес занимаващи се осъзнават ползата от провеждане на цялостна аеробна пр... 0 От доста време в
Личен фитнес треньор и диетолог: Профил, Подробности
|
4 |
Ревю След неуморната работа по визуализирането на най-новият ми фитнес продукт, “Кардио атака с BelchoHristov.Com V2″ е вече готова за вас! Продължението на “Кардио атака с BelchoHristov.Com” започва ето така: Здравейте и добре д... 0 От доста време в
Личен фитнес треньор и диетолог: Профил, Подробности
|
| 4 |
Това упражнение е продължение на предишното, което показах с видео. Отново ползваме тежести, но този път включваме и оформяне на талията чрез усукване на горната част на тялото. Освен краката, ръцете, гърдите, с него се раздвижват добре и мускулите на гър... 0 От доста време в
LetsGym: Профил, Подробности
|
| 0 |
Това упражнение е продължение на предишното, което показах с видео. Отново ползваме тежести, но този път включваме и оформяне на талията чрез усукване на горната част на тялото. Освен краката, ръцете, гърдите, с него се раздвижват добре и мускулите на гър... 0 От доста време в
LetsGym: Профил, Подробности
|
| 1 |
Идеални за дните, в които не можете да направите пълната си програма или се налага да пропуснете часа си в аеробик (фитнес) залата. Ако не можете да отделите час - час и половина от деня си, за да тренирате по предвидения план, аз ви предлагам 3 крат... 0 От доста време в
LetsGym: Профил, Подробности
|
| 9 |
Това е първото упражнение, онагледено с видео в сайта. Избрах точно него, защото работи много добре и за горната и за долната част на тялото. Това го прави добър избор и за “Упражнение на месец май”. Изходно положение: застанете в изправе... 0 От доста време в
LetsGym: Профил, Подробности
|
| 2 |
Обичам това време на годината. Достатъчно топло за тренировка на въздух без неприятното навличнае с 3 ката дрехи и недотам горещо, за да се прибягва до климатика в залата. Сега е най-прекрасното време да се спортува навън. Не сте опитвали досега? Не ... 1 От доста време в
LetsGym: Профил, Подробности
|
21 |
Какво означава фитнес пакет? “Кардио Атака с BelchoHristov.Com” е вашият единствен път към сваляне на излишни килограми. Това е перфектна фитнес програма, включваща и хранителен план (диета) за хора, които тепърва ще тренират във фитнес ... 0 От доста време в
Личен фитнес треньор и диетолог: Профил, Подробности
|
Страница 1 от 20:
Блогове с невалидни RSS Feed-ове, feed-ове, които съдържат над 50 поста или такива, които спамят не участват. Блогове, които публикуват над 5 поста на ден може да бъдат извадени от заглавна станица, а блогове, които публикуват над 10 на ден, може да бъдат извадени и от вътрешните. Тази опасност не съществува, ако пишете интересно.
Категории блогове в TopBlogLog
- Личен блог (806)
- Политика (384)
- Рецепти (267)
- Развлечения (230)
- Поезия (224)
- Фотография (186)
- Корпоративни (170)
- Литература (144)
- Технологии (138)
- Музика (100)
- Туризъм (99)
- Занаяти (99)
- Програмиране (93)
- Култура (92)
- Маркетинг (90)
- Дизайн (74)
- Взаимопомощ (72)
- Мода (66)
- Кино (60)
- Икономика (56)
- Архитектура и интериор (49)
- Голи жени (47)
- Зелени блогове (47)
- Любов и секс (43)
- SEO (35)
- Футбол и прогнози (35)
- Майки (33)
- Региони (32)
- Компютърни игри (31)
- Философия (29)
- Земеделие и животновъдство (25)
- Фитнес (25)
- Студентски блогове (21)
- История (21)
- Автомобили и мотоциклети (19)
- Гей (17)
- Право (16)
- Лов и риболов (13)
- Християнство (10)